SPORT SANTÉ :

L’objectif est de proposer une activité physique non stressante :
– de renforcer la musculature axiale = gainage et segmentaire (bras et jambes)
– d’améliorer la maîtrise des gestes
– d’augmenter la souplesse
– d’améliorer le système cardio-vasculaire
– de réguler sa surcharge pondérale
– d’améliorer l’équilibre et la proprioception

 

Les cours de Sport Santé sont construits à partir d’une méthode moderne, adaptés à un public adulte et sédentaire. Sa pratique permet de bien préparer son corps, de se protéger et d’améliorer son potentiel physique.

STRETCHING :

Il s’agit de pratiquer des étirements en douceur et de façon passive le tout sans à-coups. Les mouvements sont accompagnés d’un travail respiratoire. Les inspirations sont suivies d’expiration, pendant lesquelles on allonge un peu plus le muscle, on étire un peu plus le tendon, ou l’on élargit l’amplitude de l’articulation.

Le stretching améliore la souplesse, l’amplitude du mouvement, il débarrasse certains muscles de leur raideur.

PILATES – RELAXATION :

La méthode Pilates, inspirée du yoga de la gym et de la danse favorise le renforcement musculaire et affine la silhouette. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices, permettant alors une meilleure posture. Les séries de mouvements exécutés sont coordonnées avec la respiration. Technique douce, accessible à tous.

Horaires des cours de Sport santé

Jour Horaire Public Professeur Lieu
Samedi 12h-13h / 13h-14h adultes Charcot

Horaires des cours de Stretching

Jour Horaire Public Professeur Lieu
Lundi 20h30-21h30 ados / adultes Christophe Baudricourt

Horaires des cours de Pilates relaxation

Jour Horaire Public Professeur Lieu
Mardi 18h30-19h30 ados / adultes Cherazade Baudricourt*
Jeudi 19h30-20h30 ados / adultes Cherazade Baudricourt*

Horaires des cours de Yoga

Jour Horaire Public Professeur Lieu
Mardi 19h30-20h30 ados / adultes Cherazade Baudricourt*

Nos professeurs de gym

Comment s’inscrire ?

Nos inscriptions pour la saison 2018/2019 sont ouvertes à partir du 1 juin. Elles sont prises en compte par ordre d’arrivées. Il est possible de s’inscrire tout au long de l’année dans chaque activité. Le tarif est dégressif à chaque début de trimestre.

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