BODY-GYM-JITSU :
Une discipline originale, complète et ludique proposée exclusivement au Judo Club Baudricourt qui allie :

  • les bases de 2 sports de combat : La boxe (pieds-poings) et le ju-jitsu (initiation à la self défense).
  • L’efficacité d’une gym tonique en renforcement musculaire avec séquences intercalées (fessiers, abdos-gainage, jambes et dos)
  • Un travail cardio-training lors d’ateliers ludiques.

STRETCHING :

Il s’agit de pratiquer des étirements en douceur et de façon passive le tout sans à-coups. Les mouvements sont accompagnés d’un travail respiratoire. Les inspirations sont suivies d’expiration, pendant lesquelles on allonge un peu plus le muscle, on étire un peu plus le tendon, ou l’on élargit l’amplitude de l’articulation.

Le stretching améliore la souplesse, l’amplitude du mouvement, il débarrasse certains muscles de leur raideur.

PILATES – RELAXATION :

La méthode Pilates, inspirée du yoga de la gym et de la danse favorise le renforcement musculaire et affine la silhouette. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices, permettant alors une meilleure posture. Les séries de mouvements exécutés sont coordonnées avec la respiration. Technique douce, accessible à tous.

Horaires des cours de Body-gym-jitsu

Jour Horaire Public Professeur Lieu
Lundi 19h30-20h30 ados / adultes Christophe Baudricourt*

Horaires des cours de Stretching

Jour Horaire Public Professeur Lieu
Lundi 20h30-21h30 ados / adultes Christophe Baudricourt*

Horaires des cours de Pilates relaxation

Jour Horaire Public Professeur Lieu
Mardi 18h30-19h30 ados / adultes Cherazade Baudricourt*

Horaires des cours de Yoga

Jour Horaire Public Professeur Lieu
Mardi 19h30-20h30 ados / adultes Cherazade Baudricourt*

Nos professeurs de gym

Comment s’inscrire ?

Nos inscriptions pour la saison 2017/2018 sont ouvertes à partir du 1 juin. Elles sont prises en compte par ordre d’arrivées. Il est possible de s’inscrire tout au long de l’année dans chaque activité. Le tarif est dégressif à chaque début de trimestre.

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