Sport Santé :

L’objectif est de proposer une activité physique non stressante :
– de renforcer la musculature axiale = gainage et segmentaire (bras et jambes)
– d’améliorer la maîtrise des gestes
– d’augmenter la souplesse
– d’améliorer le système cardio-vasculaire
– de réguler sa surcharge pondérale
– d’améliorer l’équilibre et la proprioception

Les cours de Sport Santé sont construits à partir d’une méthode moderne, adaptés à un public adulte et sédentaire. Sa pratique permet de bien préparer son corps, de se protéger et d’améliorer son potentiel physique. Découvrez la brochure ici

Stretching :

Il s’agit de pratiquer des étirements en douceur et de façon passive le tout sans à-coups. Les mouvements sont accompagnés d’un travail respiratoire. Les inspirations sont suivies d’expiration, pendant lesquelles on allonge un peu plus le muscle, on étire un peu plus le tendon, ou l’on élargit l’amplitude de l’articulation.

Le stretching améliore la souplesse, l’amplitude du mouvement, il débarrasse certains muscles de leur raideur.

Pîlates – Relaxation :

La méthode Pilates, inspirée du yoga de la gym et de la danse favorise le renforcement musculaire et affine la silhouette. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices, permettant alors une meilleure posture. Les séries de mouvements exécutés sont coordonnées avec la respiration. Technique douce, accessible à tous.

Cours de Méditation

Cette pratique de méditation assise, qu’on appelle aujourd’hui « la pleine conscience », consiste à stabiliser l’esprit, à developper la quiétude mentale. Il s’agit de porter son attention sur un « objet » de méditation, par exemple le va et vient du souffle. Grâce à la méditation, nous pouvons limiter l’influence de nos angoisses et de nos anxiétés sur notre vie quotidienne, en apprenant à lâcher prise.

Objectifs :

• Pacifier les afflictions émotionnelles
• Purifier les attachements aux phénomènes, en dissipant les attentes, les doutes et les angoisses.

Cours de Yoga

Nos inscriptions pour la saison sont ouvertes. Elles sont prises en compte par ordre d’arrivées. Il est possible de s’inscrire tout au long de l’année dans chaque activité. Le tarif est dégressif à chaque début de trimestre.